Pesagem #1

Boom dia meu povo lindjoooooo!

Dá pra notar minha felicidade? hum? hum?

Hoje foi dia de pesagem eu estou feliz por dois motivos... O primeiro foi que eu consegui, sim eu consegui não me pesei nenhum vez antes de hoje! Yeyyyyyyyyyyy. Vários momentos fiquei na vontade, tentei me convencer que precisava ver se a dieta tava dando certo, mas fiquei repetindo pra mim mesma que eu não ia cometer o mesmo erro que já tinha cometido outras vezes de me pesar e desanimar e me segurei! O segundo motivo da minha alegria é justamente a pesagem! Emagreci 2,4!!! Estou pesando 131,7 kg semana que vem eu saio dos 130, uhhuuuuullllll.

Passei aqui rapidnho pra dar essa notícia pra vocês, agora vou no dentista pra fazer a manutenção do aparelho, mas nem isso vai tirar minha alegria hahahahahaha

Beijos no coração, fiquem na paz de Deus!

Satisfação

Olá pessoas olha eu aqui outra vez! 

As coisas por aqui andam todas no eixo, a não ser pelo fato de eu ainda não ter começado a academia (vergonhaaaaaa) e eu adiar tanto essa ida a academia só complica mais a minha própia vida, por que eu estabeleci uma meta de ir 200 dias pelos menos na academia e já faltei 15 por motivo nenhum, hahahahahahaha, com os feriados, viagens e fins de semana vou ter que ralar muito pra cumprir essa meta.

Não tem nada de novo acontecendo por aqui, tô de férias e tá td muito tedioso, rsrsrs, é só comer, dormir, olhar o face o youtube... Acho que preciso me esforçar em fazer algo mais produtivo.

Sei que esse post ficou o ó, mas queria pelo menos vir aqui dar uma satisfação e dizer que estou firme e forte.

É isso, bjs!

Deslize

Ontem tive um deslize na RA, estava aborrecida, cheia de cólica, na hora do lanche, sentei sem querer com meu iogurte bem em frente uma sacola do mercado cheia de biscoito recheado. Fiquei comendo meu iogurte e lutando contra meus pensamentos de como eu queria comer um pacote daquele biscoito, não resisti e não comi só um, comi dois pacotes e mais um sanduíche com um bife frito e umas fatias de queijo. Depois que passou foi que eu percebi como eu poderia ter agido de outra forma, saído dali, me jogado de baixo do chuveiro, sei lá, mas não adianta chorar o biscoito comido, deslizei, cai, mas segui em frente e estou orgulhosa, por ter recomeçado logo em vez de esperar Deus sabe que dia chegar.

Hoje tive vontade de me pesar, mas fiquei repetindo pra mim mesma que eu não ia cometer o mesmo erro que cometi em me pesar fora de hora e tô me mantendo firme nessa decisão, balança só sexta!

Academia ainda não comecei, mais pela minha falta de prioridade quanto a isso do que qualquer outra coisa, mas vou me esforçar pra começar amanhã.

Beijosss

Atitudes novas, ano novo

Cof, cof, cof... 

Vim tirar a poeira e as teias de aranha desse blog, rsrsrs

Bom, muita coisa aconteceu desde a última vez que eu postei aqui, mas a que eu mais queria que acontecesse não aconteceu, não eu não emagreci nada e levando em conta o último peso que eu postei aqui eu engordei, estou pesando 134,1 kg, o que sinceramente é de certa forma um alívio por que eu achei, que do jeito que eu vinha comendo, já estaria na casa dos 140 kg.

Deixa eu contar como está sendo meu 2015 pra vocês...

No fim de 2014 eu estava super empolgada com a passagem do ano, cheia de metas e expectativas, mas dia 31 chegou e eu acordei mal, ruim mesmo, cheia de náuseas, dor no corpo até febre eu tive. Então comecei a ficar meio deprê, passei a virada do ano em casa com uma roupa qualquer de cara lavada e cabelo bagunçado mesmo, uma noite totalmente diferente da que eu tinha imaginado, mas uma coisa eu fiz questão, mesmo estando um bagacinho rompi o ano de joelhos, entregando minhas metas, sonhos, planos minha vida nas mãos do Senhor. Quando acordei ainda estava suuuuper enjoada, então só vim comer algumas coisa quase as 17 horas e vou confessar pra vocês que não foi nada saudável, mas nem consegui comer muito por que meu estômago fechou logo. Recomecei a dieta na sexta-feira dia 2 de janeiro, me pesei e estava com 132 kg, subi algumas vezes na balança e ainda testei a balança pra ver se ela estava aferindo o peso corretamente, fiquei megaaa feliz com o que vi, pra quem achava que ia ver 140 ou mais 132 tava ótimo, peguei firme na reeducação alimentar. Na segunda a noite foi quando de repente eu tive a brilhante ideia de me pesar e o que eu vi? 132,4kg como assim? depois de 4 dias de dieta eu engordo 400 gramas?? Me tranquilizei por que era noite, então esse peso podia ser reflexo do dia, mas eu invés de não me pesar mais e esperar a pesagem oficial na sexta me pesei na terça pela manhã e não é possível! os 132,4 continuavam lá! E qual foi a minha atitude? Comer, claro! Por que faz todo sentido do mundo comer pra engordar por que está chateada por que engordou, hahahahahaha. Fiquei com os dois pés na jaca até quinta. Mas depois de um tempo quando eu parei pra analisar sabem o que eu percebi que provavelmente o peso que apareceu na balança no dia 2 era falso, pois eu tinha passado muito mal nos dois dias anteriores, tava desidratada, então provavelmente esse peso era mais fruto disso do que um peso real e quando eu comecei a me alimentar bem, beber bastante água, que meu corpo foi se recuperando o meu peso real voltou e aí sim eu iria emagrecer pra valer, se eu não tivesse enfiado o dois pés na jaca é claro. Recomecei a RA ontem, fiz um dia brilhante e uma noite péssima. Acabei jantando duas linguiças de churrasco, dois pães, três salsichas, 4 fatias de queijo e um copo de água de coco. Mas uma coisa que eu tenho aprendido, não importa com que cor de roupa você entrou o ano, onde você passou a virada, ou se você estava feliz ou triste nada disso dita como será seu ano, o que importa mesmo é que atitudes a gente tem no decorrer dele, o meu ano, o seu ano só será novo se eu tiver atitudes novas uma frase já batida, mas muito verdadeira... Não espere ter resultados diferentes, tendo as mesmas atitudes. Então apesar da entrada desse ano ter sido ruim 2015 será o melhor ano da minha vida até agora!

Como diz aquele versículo, nem só de dieta e reeducação alimentar vive o homem... deixa eu contar pra vocês outras coisas, rsrsrs

Eu não sei se eu contei pra vocês, mas eu faço faculdade de fisioterapia (estou começando o 3º período agora) e as coisas por lá andam super legais (fora as torteletes e parmeggianos que me atormentam todos os dias kkkkkkkkkkk). Esse ano eu vou prestar prova pra monitoria de anatomia, que é minha matéria favorita, tô super esperançosa que vou passar e empolgada também, por que une duas coisas que eu amo fazer, que é ensinar e anatomia. Com certeza vai me render mais trabalho e horas de estudos, mas com certeza valerá a pena. Também vamos criar um liga acadêmica de cinesiologia e bimecânica pra gente se aprofundar no assunto. Outra coisa que eu estou super empolgada é com os artigos que eu quero escrever. Tenho em mente um que quero escrever  sobre a importância da fisioterapia na saúde pública e meu professor da liga já disse que tem uns 4 artigos pra gente escrever e temos também um projeto de extensão de ginástica laboral, ou seja empolgação é meu nome do meio!

Vou escrever um post a parte sobre a minhas metas pra 2015, por que se não esse post vira um jornal, hahahahahaha, bjos no coração!

Primeira pesagem

Eu tô meio atrasada né meninas? A primeira pesagem foi ontem, mas não tive tempo, as coisas não estão fáceis por aqui, tô cheia de trabalho e assunto pra estudar por causa da faculdade, mas hoje fiz um esforço pra vir aqui atualizar o meu peso. Emagreci 3 kgs! e fiquei mega feliz e vocês puderam constatar através dos meus cardápios que eu postei aqui que eu não passei fome nenhuma, vontade passei muuuuuuita, mas fome não.

Eu fui fazer a conta de quantos pontos eram necessários pra comer um big tasty, mais nuggets e molho e cheguei a conclusão que se eu não comer mais nada o dia inteiro, posso comer o lanche, mas será que vale a pena, trocar uma alimentação tão balanceada, por uma refeição cheia de colorias e gorduras? Acho que não, então eu ainda vou passar um pouco mais de vontade hahahahaha e quando eu digo pouco eu tô sendo otimista, por que anteontem mesmo eu estava sentindo o cheiro o bendito sanduíche mesmo estando a alguns quilômetros do Mc mais próximo. Óbvio que algum dia eu vou comer big tasty e nuggets de novo, mas de preferência só depois que essa vontade avassaladora de Mc passar.

Eu tô cogitando comprar uma esteira, mas que negócio caro minha gente, hahahaha especialmente que eu tenho ainda tenho mais de 130kg aí o negócio piora, hahahahaha. Alguém tem alguma dica pra me dar de que esteira comprar? De preferência sem ter que vender um rim e o fígado pra isso. hahahahahaha

Deixo vocês com a foto da pesagem...

Beijos.

São tantas tentações...

Olá pessoas

Domingo foi um dia difícil pra RA, vou te contar viu? Me senti uma viciada em abstinência, a vontade de comer era tão forte, que me subiu um frio na espinha, a boca se enchia de água só. De pensar no sanduíche. Foi tenso, mas passou graças a Deus. Agora eu me pergunto, por que a gente não tem um desejo assim por comer alface? Hahahaha

E esses dias em geral têm sido bastante difíceis, me dá um pouco de tristeza pensar que nunca mais eu vou poder comer como antes... sei que eu agora estou numa fase que preciso me abster de determinados alimentos, ter um controle mais rigoroso sobre a alimentação e que futuramente poderei comer de tudo, mas não tudo nem toda hora, mas eu confesso que me entristece saber que não vou poder comer torta de frango, brigadeiro, pão e nuggets numa noite só. Mas agora ao escrever esse parágrafo desse post é que eu percebo que na verdade futuramente não é que eu não vou poder comer como uma retirante voltando do deserto eu não vou QUERER comer desse jeito. Mais do que redução de calorias e inclusão de salada na alimentação, reeducação implica em mudança de mente, hoje minha mente está obesa, mas em breve ela será uma mente magra, que come pra viver e vive para comer. Isso é confortador, saber que essa vontade avassaladora por comer compulsivamente vai passar.

Hoje eu fui na clínica para refazer o exame de vista, pois eu fiz cirurgia refrativa em junho e não uso mais óculos, então precisava tirar a restrição de lentes corretivas da minha habilitação, correu tudo tranquilamente, apesar da espera de mais de 1h e 30 min, a médica foi super simpática e minha vista está ótima e ela retirou a restrição da minha carteira, fiquei mega feliz!!

Tô mega ansiosa pra pesagem! Na verdade queria pesar amanhã, mas vou me conter, não posso virar escrava da balança, se eu tivesse me pesado essa semana toda vez que me deu vontade eu acho que eu teria me pesado todo dia, hahahahaha. Resolvi que vou assinar o site do Dieta e Saúde, mas só vou fazê-lo na terça, que é quando eu faço a minha última prova, pois preciso estudar e sei que se assinar agora será prejudicial aos meus estudos, por que eu vou querer ficar fuçando o site em vez de estudar kkkkkkkkkkkkk. Estou gostando bastante do aplicativo, tenho seguido os pontos recomendados pelo aplicativo e não estou passando fome nenhuma.

É isso povo, deixo vocês com a foto do meu cardápio de hoje... Viram como eu tô ficando uma mocinha? Comi salada 2 dias essa semana já... hahahahahahaha. Sabe um coisa curiosa? Esse sanduíche que eu comi no jantar, achei que o alface o tomate e a cenoura ficaram ótimos e agora sempre que fizer um sanduíche assim vou procurar incluir salada, ou curioso é que eu sempre tirei a salada de todos os meus sanduíche e agora eu achei de fato gostoso, olha só como é a vida... vivendo e aprendendo. Na foto do café da manhã aparece peito de peru e cream cheese, pois eu ia comer um sanduíche, só que eu tenho o costume de esquentar o recheio do sanduíche sem o pão, pois eu não gosto de pão quente, pois bem esquentei o recheio e cadê o pão? Não tinha, eu já tava atrasada pra ir na clínica fazer o exame de vista, aí nem pensei direito e comi assim mesmo, e tava delicioso.

Beijos no coração!

Cardápio de hoje

Cardápio de hoje

Oi povo segue o cardápio de hj, tô muito cansada, mas amanhã venho pra conversarmos mais.

Detalhe, não comi o prato do almoço inteiro não, foi muita salada, rsrsrs

Beijos.

Cardápio de hoje

Consegui resistir ao McDonald's! RA intacta!

...

Eu tô com tanta vontade de comer no McDonald's!!!!! Affff

Me adaptando

Olá pe uma cia a ssoas, tudo bom com vocês?

Por aqui tudo ótimo graças a Deus!

Ontem foi um dia muito bom para a RA, consegui me manter no pontos permitidos, aliás novamente fiquei abaixo dos pontos, mas com o tempo melhoro isso, bebi bastante água, na verdade 4,050 L de água, foi difícil, mas consegui. Há um tempo atrás quando fui na nutricionista eu lembro que ela me falou que o peso da pessoa influencia na quantidade de água que essa pessoa deve tomar e eu me lembro que ela me recomendou tomar mais ou menos isso 4L de água. Baixei o aplicativo Hydro no meu celular e ele te dá uma meta de quanta água você deve tomar, que a gente pode mudar se quiser, mas como os dados do aplicativo batiam mais ou menos com o que a minha nutri já havia me recomendado, estou tentando firmemente me manter no 4L de águas diários. Essa foto aí em baixo é da minha alimentação de ontem, sei que ainda preciso melhorar principalmente na quantidade de frutas, verduras e legumes, mas pra quem estava comendo como se a comida da terrra fosse acabar amanhã, esse já é um bom começo.

Dia ruim

Ontem foi o primeiro dia de RA e foi um dia bem ruim. Me aborreci com umas coisas que ouvi, tive uma prova difícil de embriologia, depois minha gengiva inflamou, resultado? Fui dormir umas 17:30 e acordei as 1:20. Levantei e comi um pão com queijo já que não tinha jantado. Esse foto é da minha alimentação de ontem.